[...] o co chodzi opisze sytuacje. Moj staz treningowy to rok i 2 miechy mam diete od niedawna dieta nastawiona na "Sucha mase miecha" do tego lykam suple: krete,bialko,BCAA oraz gainera cel treningu ofc masa ale w miare bez fatu. Problem polega na tym ze mam za duza oponke ale nie jestem gruby poprostu mnie wywalilo na brzuchu. co teraz zrobic? Czy [...]
Cześć wszystkim. Kupiłem gainer USN MuscleFuel Anabolic 2 kg. Fajnie pompuje na treningu, ale dwie sprawy mnie niepokoją: 1. Ostatnio mam kłopoty z zaśnięciem. Może to być wina tego produktu? Biorę gainer około 16:00-17:00 bo treningi mam wieczorem. 2. Po 20-30 minutach od wypicia gainera mam ogromne ciśnienie w pęcherzu. Czy to spadek ciśnienia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sport.. Odpowiedź : Nie Dostęp do sprzętu : Wyciąg górny, dolny. Drążek, poręcze, ławeczka, modlitewnik, prasa do nóg, hantle, gryf prosty, łamany. Kamizelka obciążeniowa. Dieta : Bez tego ani rusz. W końcu to do mnie dotarło, jest. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zakupione mam już białko - Whey Gold i gainer - Gain fast
[...] z kurczaka - jeden duży -marchewka z grochem W między czasie: -dwa banany -serek wiejski 200g Kolacja: -jajecznica z 5 jaj + jakies tosty Poza tym piję rano i wieczorem gainera Dymatize Super Mass Gainer w sumie 100g (połowa porcji) Mój trening: 3x w tygodniu Pon/Śrd/Pt Klatka+tric -wyciskanie na ławce poziomej 4x 8-12 -wyciskanie hantelek [...]
[...] zacznę od tego , że zaczynam 3 miesiąc na siłowni i moim celem jest zwiększenie masy ogólnej jak i miesniowej. (waga 64 kg wzrost 170cm) Od dwóch tygodni zażywam Activlab gainer mass up. Przez pierwszy miesiąc jechałem na treningu ogólnorozwojowym. Drugi miesiąc wyglądał tak: (odrazu mówie że nie znam profesjonalnych nazw niektórych ćwiczeń [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, piłka nożna, myślę też nad bieganiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Przez miesiąc siłowni stosowałem gainer, ale zrezygnowałem. Teraz tylko BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: BRAK Wrażliwość na stymulanty: BRAK Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: Przede [...]
[...] zakup boostera Shock Therapy) kwiecień-maj - Horse Power (jak skończy się XP ; kontynuacja cyklu po XP) czerwiec - Nitrobolon 2 - 700g wszystkiemu toważyszy dieta oraz gainer- real mass 4,8kg QSE piję ok 4,5l wody CEL: przyrost suchej masy mięśniowej Typ budowy: raczej mezomorfik wzrost: 173cm waga: 70-71kg staż: zacząłem mając 15 lat [...]
[...] ważyłem 50kg) Jakieś suple może:>? Dieta jest . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] ktory zrobilem tak po 3 mcach wiem idiotyzm ale wtedy moja wiedza byla bardzo znikoma i nie bylem doinformowany, no i teraz po 6 mcach nie wiem co wybrac. A i bralem jeszcze gainerka ;D bo chce chwytac mase Opcja 1 kupic CP orange i zrobic sobe 1 cykl Opcja 2 gainer + jakies bialko albo komplet witamin - jak tak to jaki gainer bialko albo [...]
[...] spadla po 3 miesiacach do 81 kg.. Teraz znowu chcialbym zaczac cykl na mase i szczerze nie wiem co zaczac znowu brac tego tyle jest ze juz glowa mala. Nie wiem czy bardziej gainer z kreatyna i witaminami czy bardziej jakas odzywka bialkowa kreatyna i witaminy. Jezeli juz cos to prosze o jakies nazwy odzywek. Moj staz treningowy to okolo 2 lat [...]
Holla, No wiec jutro zaczynam cykl. Chcialem wrzucic tutaj male info i zrobic swego rodzaju relacje. A nóż, łyzka, widelec sie komus to przyda... Tak wiec : 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 186 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 107 cm UDO: 65 cm TALIA: 81 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 48 miesięcy 6.DIETA BIALKO: ok.250-300g dziennie WEGLOWDANY: [...]
[...] poprawiac definicje miesni. Diete oczywiscie mam, staz regularnych treningow to jakies pol roku. Jestem swiezo po skonczonym FBW i teraz czas na SPLIT. Do treningu bede pil gainer dla uzupelnienia diety i moze jakies bialeczko. Prosze o ocene : Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangielek głową w górę 4 x 10-8 Wyciskanie sztangi [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu piłka nożna, 4x w tygodniu siłownia, 7x w tygodniu trening SHAUN T - [...]
[...] 184cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, modlitewnik , prasa na nogi, sztanga Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny z treca + gainer actilab
Yoo! Mam pytanko :P Zamierzam kupic Nutrend Whey Gainer 6kg i do tego bialko z Ovopolu. Poniewaz Whe Gainer ma tylko 12% bialka wiec moje pytanko brzmi ile musialby,m zakupic ovo zeby bylo w sam raz po zmieszaniu. A Drugie pytanko to ile tej mieszanki brac w dzien treningu, a ile poza dniem treningu (moja waga to 75kg). Za odpowiedzi z gory thx ! [...]
[...] paleo, ale znacznie zwiększone węgle. Od dwóch tygodni leci też suplementacja cynkiem i magnezem z b6, dodatkowo wleciała omega i witaminy z olimpu. Suplementów typu białko/gainer nigdy nie używałem i nie mam zamiaru, bo dieta nie stanowi problemu. Moja historia: Pierwszy raz na siłowni zawitałem w 1 klasie technikum. Byłem największym szczurem [...]
Witam Szukam profesjonalnej pomocy w treningu i suplementacji. Stosowałem przez 4 tyg kreatynę stosowałem się do zaleceń na opakowaniu + 2-3l wody dziennie, również próbowałem Olimpowskiego Gainera 45% 45%. Jednak po kreatynie 0 działania Gainer raczej jako uzupełnienie diety także też bez rewelacji. Mam pytanie czy przy moim wzroście należy brać [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: wcześniej pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: gainer Hi tec Whey mass builder Zmieniony przez - Pesta w dniu 2011-08-02 23:54:28